Gewohnheiten spielerisch leicht ändern

Du drehst dich in einem Hamsterrad aus immer wieder gleichen Problemen? Du willst gerne etwas verändern, doch all die Ratgeber helfen nicht? Starre Anleitung funktionieren genauso wenig wie Disziplin. Echte Veränderungen brauchen erlebtes Wissen.

Wenn du dich gesünder ernähren, liebevolle Beziehungen führen oder einer erfüllenden Arbeit nachgehen willst, musst du in dein Inneres schauen. Wenn du weißt, wer du bist und was du willst, kommen Klarheit, Leichtigkeit und Freude in dein Leben.

Darum geht es in unseren 4-wöchigen Selbstversuchen. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Abenteuerreise in die Tiefen deines Selbst. Fernab von Selbstoptimierung und Erwartungen anderer machst du neue Erfahrungen, die dein Denken radikal ändern werden.

Spielerische Leichtigkeit

Veränderungen brauchen weder Zwang noch Disziplin. Finde mit uns die Quelle deiner stressigen Gedanken und verstehe sie, dann lassen dich deine Probleme los.

Freiheit durch Klarheit

Stoppe das Hamsterrad des Alltags. Hinterfrage Glaubenssätze, die dich unbewusst steuern. Nur mit einem klaren Geist kannst du freie Entscheidungen treffen.

Die Macht der Gruppe

Lasse dich anstecken und inspirieren. 20 andere Menschen haben ähnliche Sehnsüchte und Probleme wie du. Gemeinsam halten wir uns bei der Stange.

Die Regeln

Du lässt dich einen Monat lang auf unsere Methode ein, wir sorgen dafür, dass du Spaß und Erkenntnisse hast. Jeder Selbstversuch hat eine klare Regel. Weitere Nebenregeln legen wir gemeinsam für dich fest.

Minimaler Aufwand

Alle Selbstversuche lassen sich einfach und spielerisch in deinen Alltag integrieren. Für deine investierte Zeit (und die Teilnahmegebühr) wirst du dein Leben lang steigende Dividenden ernten.

Erkenntnis-Garantie

Es geht um mehr als neue Gewohnheiten. Du wirst lernen, deine Gedanken zu verstehen, anstatt dich davon benutzen zu lassen. Bist du nach Ablauf des Monats unzufrieden, bekommst du dein Geld zurück.

5 Schritte zurück zu dir

In deinem Kopf befindet sich das mächtigste Werkzeug, das wir Menschen je gesehen haben. Hat dich dein Geist versklavt? Oder bekommst du genügend Abstand zwischen Gedanke und Handlung?

Deine äußere Welt ist ein Spiegel dessen, was du im inneren glaubst. Um vom Glauben zum Wissen zu gelangen, gehen wir bei den Selbstversuchen methodisch vor. Wir sind Wissenschaftler in unserem geistigen Labor.

1

Ziel festlegen

Die Regeln für den Selbstversuch sind klar. Darüber hinaus legst du deine persönliche Intention fest und unterschreibst einen Vertrag mit deinem Selbst.

2

Thesen aufstellen

"Ich bin, habe, muss, will, brauche ..." Du stellst Hypothesen für deinen Selbstversuch auf. Die dazugehörigen Antithesen werden dein Denken erschüttern.

3

4 Wochen Selbstversuch

Gemeinsam in der Gruppe erlebst du radikale Veränderungen. Wöchentliche Calls und der tägliche Checkin mit Accountability Buddies motivieren dich auf dem Weg.

4

Daten erheben & analysieren

Du trackst deine Gewohnheiten und schreibst neue Gedanken auf. Du überprüfst deine anfänglich geglaubten Thesen und hältst Erkenntnisse in Wochenberichten fest.

5

Validieren & Integrieren

Nach der Abschlussreflektion weißt du, welche Gewohnheiten und stressigen Gedanken du gehen lassen und welche du mitnehmen willst. Ein Anker wird dich auch in Zukunft daran erinnern.

Kommende Selbst[ver]suche

Januar 2025

Wassertrinker:in

Klarheit statt Kopfschmerzen
Januar 2025

Handyheld:in

Screenbreak statt Scrollen
Februar 2025

Freudenfänger:in

Wertschätzung statt Weltschmerz
Februar 2025

Nichtstuer:in

Auszeiten statt Autopilot
März 2025

Umsetzer:in

Einlassen statt Sein lassen
März 2025

Schatzmeister:in

Geldsegen statt Geldsorgen
Noch offen

Schlafwandler:in

Nachtruhe statt Nachdenken
Schlafwandler:in
Noch offen

Wahrsager:in

Selbstfürsorge statt Harmoniesucht
Wahrsager:in
Noch offen

Schrittzähler:in

Vom Sitzkomfort zum bewegten Alltag
Schrittzähler:in
Noch offen

Brückenbauer:in

Verstehen statt Verurteilen
Brückenbauer:in
Noch offen

Minimalist:in

Reduzierung statt Reizüberflutung
Minimalist:in
Noch offen

Barfussläufer:in

Mut statt Mitlaufen
Barfussläufer:in

Dein Versuchsleiter

Hallo, ich bin Sebastian Kühn, Jahrgang 1983, seit über 10 Jahren als Autor, Unternehmer und Selbstversucher in der Welt unterwegs. In 2018 bin ich jeden Monat in eine andere Rolle geschlüpft. Ich bin untergetaucht, habe nur Früchte gegessen, bin gepilgert, war als Altruist, Naturist, Einsiedler und Müllsammler unterwegs. Meine Erlebnisse habe ich in dem Buch "12 Neue Leben" aufgeschrieben.

Bei diesen und anderen Experimenten, auf Reisen und in Seminaren habe ich Teile von mir wiederentdeckt, die lange verschüttet waren. Und antrainierte Verhaltensweisen abgeschüttelt, die nicht zu mir gehören. Was mein Leben heute mit Freude und Leichtigkeit erfüllt, habe ich in Workshops auch anderen Menschen vermittelt. Daraus ist die Methode der Selbstversuche entstanden.

Mit den digitalen Alltagsexperimenten möchte ich dich ermutigen, deine festgefahrenen Gewohnheiten zu hinterfragen und Neues zu wagen. Denn nur wenn du die Spannungen in dir auflöst, lassen sich auch die Konflikte in der Welt lösen.

"Sehr unaufgeregt und überlegt"
nennen mich die Medien

"Als egoistisch und sturköpfig"
haben mich Ex-Freundinnen bezeichnet

"Inspirierend und ermutigend"
steht oft in E-Mails von Lesern

"Wer bin ich, wenn niemand zuschaut?"
fragt sich mein Spiegelbild

Medienberichte über Sebastian

ZDF Beitrag
Xing Interview
RPR1 Interview
StartingUp Beitrag
Kurier Beitrag
Hamburger Morgenpost
FAZ Beitrag
Gründerszene Beitrag
Deutschlandfunk Beitrag